Une petite pause

Facebooktwitterrss

+++ Mon espace NATURO-COCO se met en pause jusque fin août.

Je vous retrouve avec plaisir et vitalité dès le 1er septembre .

En attendant prenez soin de vous, de votre VITALITE +++

Pensez à nourrir votre peau par l’extérieur mais aussi par l’intérieur avec de bonnes huiles alimentaires riches en Oméga-3.

J’ai découvert «  la Gourdinerie » producteur d’olives et d’huiles d’exception mais aussi de mélanges oléagineux et fruits secs :

A découvrir : https://www.la-gourdinerie.fr/

Une rencontre sympa avec Alex du marché de Loix sur l’Ile de Ré qui m’a conseillée ses huiles de noisette et de noix pour enrichir mon assiette en apportant des acides gras polyinsaturés essentiels pour un équilibre à la fois cérébral (le cerveau étant composé à 60% de  gras) et de toutes nos membranes cellulaires faites de phospholipides.

Manger du bon gras revient à nourrir ses cellules de manière vitalogène pour un vieillissement optimum de notre capital :

pensez-y pour vos prochaines salades !!!!

+++ Bon mois d’août à vous +++

Sources :

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/pourquoi-les-omega-3-sont-bons-pour-notre-cerveau_27715

https://www.le-saviez-vous.com/lsv/le-cerveau-est-principalement-compose-de-graisse/

http://www.achacunsonomega.com/grandes-generalites-sur-le-cerveau-et-sa-composition-notamment-en-graisses-partie-1/

Facebooktwitterrss

Bien choisir ses boissons et pourquoi c’est important ?

Facebooktwitterrss

Corine Geray naturopatheParce notre corps est composé d’eau à hauteur de 60-70%, nos besoins quotidiens sont couverts à la fois par l’eau que nous buvons mais aussi par les aliments riche en eau (fruits et légumes notamment): nos cellules (grâce à ces apports) vont fonctionner de la meilleure manière (leur métabolisme en dépend pour toutes les réactions chimiques dont nous sommes le siège en permanence).

Il est ESSENTIEL et VITAL de bien choisir ses boissons hydratantes :

L’eau sert de support pour tous les processus physiologiques et vient hydrater en profondeur les tissus et organes qui gagnent en efficacité dans leurs fonctions de fabrication (anabolisme) ou de destruction (catabolisme).

Notre corps renferme de l’eau à différents niveaux :

  • poumons : 78 %
  • sang : 79 %
  • cerveau : 76 %
  • muscles lisses : 75 %
  • os : 22,5 %
  • tissus adipeux : 10 %

 

Ainsi faire le bon choix pour son eau est important pour maintenir un équilibre au sein des différents compartiments liquidiens du corps mais fournir une eau de qualité reste un parcours parfois « cornélien » : doit-on privilégier l’eau en bouteille plutôt que celle qui coule de nos robinets ?

Quelle eau embouteillée choisir face aux rayons des grandes surfaces à l’offre pléthore et bercés que nous sommes par les publicités vantant les mérites de telle ou telle eau de montagne et telles qualités ?

Moi par exemple, j’ai opté pour des perles de céramiques (*) que je mets dans ma carafe et dans ma bouilloire, ce qui rend mon eau moins calcaire et plus agréable en bouche.

Faisons simple : j’invite toujours et c’est la règle en naturopathie à revenir au bon sens.

 Choisir une eau qui draine et permette au corps à la fois d’être hydraté et de pouvoir se débarrasser de ses déchets (ceux produits en interne et ceux externe, issus de la digestion notamment).

Associé à une alimentation santé, c’est-à-dire naturellement équilibrée et riche en fruits et légumes (donc en eau et en minéraux dits « chélatés » ou biodisponibles pour l’organisme).

 

Il est bon pour l’organisme de choisir une eau peu minéralisée, dont le résidu à sec avoisine les 70 mg/L maximum.

Et là, je vous laisse comparer avec certaines eaux dites de « cure » (qui sont d’ailleurs d’excellent remède naturel dès lors qu’elles sont consommées en cure thermale, mais si elle sont prises et bues à la sortie même du griffon).

Ce paramètre (résidu à sec) indique que si la charge minérale présente est faible, elle pourra pénétrer les compartiments liquidiens du corps et ainsi, permettre des échanges favorables au maintien de la santé des cellules qui pourront à la fois bénéficier des éléments supportés par l’eau entrant et débarrasser ses produits de dégradation

dont elles n’a plus besoin et qui encrassent le terrain.

Quelles autres boissons « santé » privilégier pour optimiser sa santé ?

 – L’eau de coco ; très hydratante et riches en minéraux, antioxydants,

-Les tisanes de plantes médicinales aux mille vertus,

-Le thé vert : boisson santé par excellence grâce à ses vertus antioxydante et drainante,

-Le kombucha : boisson traditionnelle fermentée et naturelle (existe avec différents gouts (citron, menthe, framboise,…), pas facile à boire en raison de son acidité et goût particulier,

-Le kéfir : boisson fermentée aux grains de fruits ou de lait,

-L’EliXir: une nouvelle boisson fermentée (de fabrication artisanale), naturellement très peu sucrée, au goût subtil et légèrement pétillante.

N’oublions pas que nous pouvons rester quelques heures sans boire mais très vite, les fonctions vitales vont s’affaiblir notamment le cerveau qui va souffrir assez rapidement.

Donc dès les premiers signes de fatigue, de mal de tête, de trouble de la concentration, de douleurs ou de somnolence: penser à boire en première intention afin d’observer comment le corps va réagir.

Etre dans cette observation permet d’aller plus loin dans la prise en main de sa santé, évidemment tout symptôme installé ou aigu demande un diagnostic, que fournira votre médecin traitant.

Plein de pistes à lire ci-dessous pour éclairer vos choix :

Sources :

https://www.alternativesante.fr/eau/l-eau-comment-en-faire-un-medicament-127

https://www.alternativesante.fr/surpoids/retention-d-eau-degonflez-vous-pour-une-fois

https://www.futura-sciences.com/sante/questions-reponses/corps-humain-quantite-eau-corps-humain-1232/

https://www.roseedelareine.com/Eau-de-Source/Composition-de-l-eau

https://naturolistique.fr/attention-aux-mineraux-dans-l-eau/

https://amelioretasante.com/les-bienfaits-de-la-noix-de-coco/

http://www.cfaitmaison.com/kombucha/kombucha-intro.html

https://sacreeboisson.fr/

https://www.dietaroma.fr/blog/boisson-ete/

(*)https://www.greenweez.com/les-verts-moutons-perles-de-ceramique-em-pour-carafe-15-pieces-p96238

 

Facebooktwitterrss

Reprise des séances en naturopathie et réflexologie plantaire Mesures « spéciale ouverture post-confinement »

Facebooktwitterrss

A ce jour, je vous informe des mesures recommandées qui seront mises en place au sein de mon cabinet afin de pouvoir vous accueillir en conservant la convivialité insufflée à mon espace et en garantissant la sécurité sanitaire nécessaire pour votre bien-être et votre santé :

Ainsi certaines mesures recommandées par notre syndicat l’OMNES auquel je suis adhérente, ou dispositions  étaient déjà appliquées dans mon cabinet.

Je vous les rappelle :

  • Un intervalle de temps suffisant est toujours appliqué entre 2 clients pour éviter le croisement, pour des raisons de confidentialité,

Une salle d’attente et une pièce d’eau avec toilettes permet de se laver les mains,

 Un espace ventilé (par 2 fenêtres) donnant la possibilité de faire des courants d’air entre chaque rendez-vous, 

  • Le port d’une blouse ou d’une tenue adaptée (à usage unique ou changée chaque jour) pour les techniques corporelles (massage et réflexologie plantaire),
  •   Utilisation de linges lavables (serviettes, tapis de sol, plaid), lavés quotidiennement en machine à 60° (avec une lessive de qualité BIO et ajoutée d’huile essentielle de lavande),
  •  Utilisation pour mon usage personnelle de savon bactéricide,
  •  Nettoyage et désinfection systématique des toilettes après chaque utilisation,
  •  Désinfection des zones à risque (poignées de porte, sièges),
  •  Séance de BOL D’AIR JACQUIER pour chaque client (sauf contre-indication absolue, voir mon article sur mon blog : vitalitenaturo.com/le-bol-jacquier/),
  •  Un ménage complet et minutieux avec des produits de qualité BIO et utilisation du vinaigre blanc et d’huiles essentielles pour la désinfection,

 

Ainsi à compter de ce lundi, j’ajoute les précautions supplémentaires suivantes et les mesures mises en place pour satisfaire aux recommandations OMNES :

 Aménagement de mon espace NATURO-COCO = Un parcours sécurisé pour vous

  •  Port d’un masque ou d’une visière pour vous recevoir,
  • Passage uniquement par des zones et ameublements entièrement « désinfectables »,
  • Je vous inviterai à ne rien toucher (ex : poignées de portes) et tout ce qui aura été touché sera désinfecté après chaque rendez-vous (stylo, mobilier, robinets…),
  • Accès à la salle d’attente condamnée provisoirement, ainsi vous devrez vous rendre seul à vos rendez-vous et ne pourrez plus être accompagné (sauf attente d’une tierce personne dans un véhicule personnel),
  • Retrait du matériel à usage professionnel qui ne peut être aseptisé : couverture chauffante, plaid, coussins, tapis…
  • Mise à disposition de serviettes lavables en machine (60°C) à la place des tapis et couvertures et papier jetable à dérouler sur la table à chaque nouvelle intervention,
  • Utilisation d’essuie-mains jetables pour le lavage des mains qui sera obligatoire à l’entrée du cabinet,
  • Jusqu’à nouvel ordre, le sauna est fermé et le restera tant que les mesures gouvernementales ne permettent pas un usage sans risque pour la clientèle,

Nota bene : les personnes ayant un forfait « sauna » en cours se verront proposées une prestation en échange ou un remboursement (n’hésitez pas à revenir vers moi sur ce sujet),

  •  Je vous demanderai de venir avec un masque (tissu ou jetable) et pour les séances de réflexologie plantaire et de massage de venir avec votre plaid personnel (pour vous couvrir pendant la séance) et éventuellement (ponctuellement en fonction des risques de rupture possible en serviettes jetables) un grand drap de bain pour mettre sur ma table. Mais des masques en tissu seront aussi disponibles en cas d’oubli ou de nécessité.

 

Soyez assuré(e)s que je mets tout en œuvre pour garantir que mon espace soit conforme aux recommandations et que nos échanges se fassent au mieux avec respect et risque réduit.

 

Je vous rappelle que la naturopathie vise à vous accompagner sur le chemin de la santé naturelle par :

  • Le respect des grands principes d’hygiène sanitaire et recommandations avancées par les pouvoirs publics,
  • Des techniques et outils visant à gérer le stress, soutenir le système nerveux et émotionnel,
  • Des informations relatives au fonctionnement du système immunitaire, à sa protection et son soutien.

Devenir acteur de sa santé est plus que jamais une priorité,

je vous donnerai tous les conseils utiles dans ce sens.

Je ne pourrai vous aider en cas de pathologies liées ou non au Covid-19,

La naturopathie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle.

 Il relève de votre responsabilité de me prévenir en cas d’infection afin d’annuler tout rendez-vous pris, qui présenterait un risque pour les autres clients et pour moi-même.

Je m’engage à faire de même de mon côté si je présentais tout symptôme associé au Covid-19.

Prenez soin de vous, gardez confiance et mon téléphone est à nouveau en mode « sonore » pour prendre vos demandes de rendez-vous, à compter du lundi 11 mai 2020.

Toutes ces mesures sont évidemment pleines de bon sens, marquées par ma conscience professionnelle et ma conviction personnelle.

Elles restent provisoires et devront être adaptées au fil de l’actualité.

 

Je vous tiendrai au courant au fur et à mesure des évolutions ou changements par rapport aux points ci-dessus présentés.

 

Bien naturellement,

Au plaisir de vous ouvrir à nouveau la porte de mon espace « NATURO-COCO »

Facebooktwitterrss

La cure de REVITALISATION : Détoxination/Revitalisation/Stabilisation/Régénération

Facebooktwitterrss

Dans mon précédent post, je vous parlais des manières naturelles pour soutenir son terrain, cette fois, je souhaite vous détailler une des quatre cures utilisées en naturopathie : la cure de REVITALISATION.

Elle est – j’ai envie de dire -« VITALE » en cette période très particulière de confinement.

La traversée est chaotique, aussi nous devons nous occuper de nous et ce n’est pas chose facile. La grande majorité d’entre nous n’avons pas appris à faire cela, d’autres peuvent penser que c’est égoïste ou farfelu, dans tous les cas, on ne sait pas faire.

 

 

 

 

Et on ne prend pas le temps et là, d’un coup, ce temps si prompt à nous échapper, aujourd’hui nous revient en « boomerang », alors quoi en faire ?

C’est donc une chouette occasion de se chouchouter. Avec la naturopathie, on va pouvoir se REVITALISER :

Plus que jamais la naturopathie va prendre plus de sens pour tout un chacun.

Elle nous dit ceci : Lire la suite →

Facebooktwitterrss

Remettre ses sens en éveil

Facebooktwitterrss

Voici une semaine quasiment où nos vies ont basculé, mon cabinet a fermé sa porte vendredi soir dernier et je réfléchis depuis à comment garder le contact avec vous.

En fait, cela va prendre une forme très simple et suivre au gré de mes respirations le fil des jours car ce virus m’invite comme vous peut-être à ralentir et à sentir ce qui se passe autour de soi.

Comme on se le disait avec une amie formée en PNL (Programmation Neuro Linguistique) : il est l’heure de nous reconnecter à nos sens, à notre VAKOG. Lire la suite →

Facebooktwitterrss

Bon décision lourde de conséquences

Facebooktwitterrss

Mais qui tombe sous le sens :

A compter de ce lundi et me ralliant à l’avis de nos syndicats

et bien évidemment des mesures gouvernementales:

mon cabinet baisse son rideau pour une durée illimitée,

ses portes auront le cœur de se rouvrir

pour encore plus de prévention et

de bienveillance quand nous sortirons de cette crise sanitaire.

Rappelons-nous que la peur ne fait que baisser notre taux vibratoire

et diminuer notre vitalité donc si vous devez rester confiner,

avec vos enfants: je ne peux que vous conseiller

de mettre en place une routine et des règles de vie.

Je reste disponible pour des rendez-vous par Skype

si vous le souhaitez: échanges, conseils et séances détente

et ancrage pour rester debout malgré la tempête qui nous secoue.

Ce corona n’aura pas raison de notre énergie, de notre santé,

il faut lutter de l’intérieur et ensemble …car comme le dit le dicton :

« ce qui ne nous tue pas nous renforce ».

Gardons le sang-froid et notre résistance (immunitaire)

afin de traverser cette crise au mieux.

Et si ce virus nous donnait l’occasion de faire autrement,

de réviser nos fonctionnements et nos conditionnements ?

Il va nous obliger à revoir nos priorités et mettre en place

ce que nous avons perdu: le bons sens,

le sens du collectif et

l’amour des autres dans le respect des distance +++

Facebooktwitterrss

Toute une soirée ZEN pour découvrir le Bol d’Air Jacquier.

Facebooktwitterrss

Un samedi au Parc Aquatique NATUREO de Loches (37) :

Toute une soirée ZEN pour découvrir

le Bol d’Air Jacquier.

Un public avisé, toujours à dominante féminine, est venu au cours de cette soirée ZEN qui s’est déroulée au sein du grand Parc Aquatique NATUREO de Loches* ce samedi 30 novembre de 20h à minuit.

Un centaine de personnes très intéressée est venue entre autre découvrir cette méthode qui a déjà 50 ans et qui a fait ses preuves. Au cours des différents ateliers et prestataires présents, elles ont pu faire des séances de gymnastique aquatique, de Pilates, de sophrologie, d’hypnose, de massages crâniens, énergétiques ou au tambour.

Installée au bord du petit bassin, j’ai pu proposer à chacun(e) des séances de 3 minutes,  en expliquant les bénéfices de cette méthode unique d’oxygénation cellulaire, une fois écartées les contre-indications ou précautions d’usage:

Pour une oxygénation équilibrée

Les travaux de Monsieur Jacquier se poursuivent grâce au Laboratoire Holiste*, situé en Bourgogne.

Avec le Bol d’Air Jacquier, l’organisme est simplement et naturellement mieux oxygéné : la respiration cellulaire s’effectue sans risque de stress oxydatif lié au déficit ou à l’excès d’oxygène.

La fonction mitochondriale s’améliore :
– accroissement de la production d’énergie
– renforcement des défenses anti radicalaires
La biodisponibilité de l’oxygène est améliorée.

Cette approche n’a rien à voir avec une oxygénation quantitative qui consiste à inhaler plus d’oxygène qu’il n’y en a naturellement dans l’air. Elle est naturelle, sans danger et sans accoutumance.

Grâce à l’Orésine (ou Or des Pins aussi mieux connu sous le nom de térébenthine médicinale*), elle optimise l’oxygénation de l’organisme,  augmente et entretien notre faculté d’assimilation de l’oxygène normalement respiré.

Le Bol d’Air Jacquier contribue ainsi à préserver un bon état de santé, il peut s’utiliser de manière purement préventive afin d’accompagner son quotidien ou en curatif si des déséquilibres apparaissent afin de ramener l’organisme vers un état d’équilibre global.

En tant que Centre Bol d’Air Agréé, mon espace NATURO-COCO de La Ville Aux Dames vous accueille du mardi au samedi : je vous reçois sur rendez-vous pour des séances découverte, des ateliers en petits groupes (sur inscription) et des forfaits pour des cures de 10 ou 20 jours.

Ainsi vous pouvez renforcer votre système immunitaire pendant l’hiver et traverser ses maux sans encombre.

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Sources :

NATUREO : http://parc-natureo.fr/

Laboratoire HOLISTE : https://www.holiste.com/bol-dair-comment-ca-marche/

Quid de la TEREBENTHINE : https://www.holiste.com/les-particularites-de-lhuile-essentielle-de-terebenthine/

Le gemmage : https://www.biogemme.holiste.com/apllications-terebenthine-colophane/

Autre lien : http://vitalitenaturo.com/le-bol-jacquier/

Facebooktwitterrss

Booster son petit-déjeuner pour traverser l’hiver

Facebooktwitterrss

Comment bien démarrer ses journées, surtout avec l’entrée dans la saison froide et humide :

Simplement en boostant son petit-déjeuner en rompant avec le traditionnel jus d’orange, pain, beurre confiture ou croissants et pains au chocolat qui sont au-delà d’une catastrophe nutritionnelle, un désastre pour les apports pour nos cellules et notre vitalité.

En France, nous avons la fâcheuse habitude de rompre le jeûne induit par la nuit de sommeil avec des petits déjeuners très mélangés, souvent trop riches en sucres voire en mauvais sucres (sous forme de jus concentrés, de pain blanc, de graisses saturées cuites présentes dans les viennoiseries ou des céréales extrudées) : ce genre de petit-déjeuner est juste une bombe calorique, et un surcroît de travail pour le pancréas qui démarre sa journée par la digestion de sucres multiples et nocifs par leur nature et leur quantité.

Et surtout, en entraînant un pic de la glycémie, ce type de petit-déjeuner oblige l’insuline produite par le pancréas à réguler massivement les sucres circulant dans le sang. Par ce seul repas de début de journée, le pancréas qui gère aussi la digestion (par sa production de sucs digestifs) se fatigue plus que tout et ne peut se reposer car généralement, les repas suivants voire entre (avec le grignotage souvent encore une fois sucré), nous continuons à consommer encore des sucres dans des quantités bien supérieures à nos besoins et nos capacités de stockage que sont le foie et les muscles.

Par voie de conséquence : coup de pompe de 10h et « bouée » autour de la taille sont le lot quotidien d’un grand nombre de personnes.

Il faut savoir que le matin, notre organisme sait mieux digérer les lipides  et que nos besoins cellulaires au réveil sont importants en protéines. Celles-ci sont les briques de notre corps qui servent à la construction de tous les tissus, muscles, sang, hormones. Leur digestion procure au corps des acides aminés (*) dont certains sont indispensables car ne peuvent être synthétisés naturellement.

Autrement dit, ces acides aminés doivent être présents dans notre assiette et principalement celles du matin et du midi.

Donc opter pour un changement radical et efficace qui donne la « pêche » dès les premières heures de la journée, c’est varier et commencer par changer la composition de son petit-déjeuner, pour sortir du modèle conseillé partout dans les médias.

La part belle aux protéines sera donnée le matin sous forme de fromages de brebis ou de chèvre, de faisselle fraiche, de beurre bio de qualité, de petits poissons gras (sardines en tartines, maquereaux ou anchois), de graines de chia (qui apportent également des oméga-3) … tout est permis pourvu de colorer son assiette pour se régaler.

L’œuf aura toute sa place à ce repas, la condition est double :

  • Se demander d’abord si l’on a faim et savoir identifier et mesurer son appétit car certaines personnes mangent sans avoir réellement faim ou parce-qu’on nous a dit pendant des décennies que c’est impensable de partir le ventre vide ! Si vous n’avez pas faim, démarrer votre journée en emportant au cas où une boite de fruits secs et d’oléagineux (amandes, noix, …) pour éviter de se jeter comme un affamé à table le midi.
  • Ne pas trop cuire le jaune afin de conserver au maximum ses acides aminés (encore elles) qui viendront nourrir nos cellules et son « bon » cholestérol, substance tant décriée et pourchassée alors que nous savons aujourd’hui qu’elle est vitale et essentielle à notre organisme.

 

Un exemple de petit-déjeuner « Tonus » pour bien démarrer la journée :

Commencer par un verre d’eau

pour rincer et hydrater la cavité buccale,

Choisir une boisson chaude à votre goût entre les tisanes, thé vert ou chicorée ou les Chi Cafés alcalinisants (*)

2 œufs mollets (cuisson à l’eau 4 minutes selon la taille de l’œuf)

1 tartine de pain au seigle bio « maison » avec une noisette de beurre bio

1 cuillère à soupe de pollen frais (*)(source de vitamines, antioxydants, minéraux et acides aminés).

 

Bon petit-déjeuner et pour d’autres idées, quelques sites « amis » que je recommande vivement ++++

 

(*) Acides aminés essentiels :

https://proteinenaturelle.com/acides-aminés

(*) Gamme de Chi Café du Dr Jacob’s :

https://www.naturamedicatrix.fr/fr/s/330/chi-cafe?utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=%5BCAT%5D%20Cafe%20fibres&utm_term=chi-cafe&utm_content=Chi-Cafe%C2%AE

(*) Pollen frais :

https://www.pollenergie.fr/pollen-de-ciste-fleurs-sauvages,fr,4,01004.cfm

Ce diaporama nécessite JavaScript.

Sources :

https://www.alternativesante.fr/manger-sain/et-si-on-sautait-le-petit-dej

https://www.alternativesante.fr/diabete/diabete-ne-croyez-pas-que-vous-en-avez-pris-pour-perpete

https://www.alternativesante.fr/cholesterol/cholesterol-votre-medecin-ne-vous-a-pas-tout-dit

Facebooktwitterrss