Un ami pour vos vacances : le psyllium blond

Vous êtes sensible aux changements de lieux et vos intestins vous font des misères à chaque voyage : il est vrai qu’ils n’aiment pas les changements d’habitude (toilettes différentes, repas modifiés, horaires de vacances, rythme et décalage horaire) tout ce qui fait le charme des vacances peut vite devenir un enfer quand le transit se met au ralenti.

Diverses solutions s’offrent à vous mais pour rester en santé naturelle et limiter les solutions  « détergentes » (laxatifs en tout genre..), je vous propose de découvrir une solution facile, économique et efficace : le psyllium blond à découvrir en urgence et à glisser dans votre bagage pour vos vacances.

Evidemment, les règles d’hygiène s’imposent si vous faites partie des personnes qui se retrouvent « constipées » dès les premiers jours de vacances, hors de votre cadre familier : s’hydrater suffisamment selon la température, les efforts fournis et notamment si vous prenez l’avion car la cabine pressurisée entraine une forte déshydratation. Avoir une activité physique quotidienne, on le dit assez et partout : marcher tous les jours, monter des escaliers en évitant les ascenseurs et escalators, marcher pieds dans l’eau en bord de mer ou de rivière, le matin à la fraiche ou faire des douches écossaises (chaud/froid en alternance sur les jambes pour favoriser le retour veineux et drainer la zone du bassin).

Si malgré ces bons réflexes, votre intestin se met en mode « vacances » et provoque des embouteillages au péage, le psyllium sera votre allié :

Ce tégument de la famille du plantain viendra à bout de tout trouble intestinal en apportant des fibres naturelles (ou mucilages) qui vont drainer et nettoyer en douceur la muqueuse tout en apportant des bactéries bénéfiques aux intestins pour leur bon équilibre.

Choisissez de préférence le psyllium blond moins irritant que le noir, c’est aussi celui que l’on trouve facilement dans les rayons des magasins bio aujourd’hui donc pas de souci à se faire : pour un faible coût (environ 15 euros maximum les 150 gr), cette graine appelée aussi ispaghul est connue depuis l’antiquité comme étant un des premiers laxatifs naturels, elles poussent en Inde et au Pakistan et s’utilise de manière simple.

Soit vous déposer 1 cuillère à café dans un verre d’eau à boire de suite, ce tégument va gonfler, en apportant un effet de satiété et faire son effet de drainage en douceur, soit vous le mélanger à un liquide (il s’accommode très bien de lait végétal pour en faire par exemple un smoothie avec un fruit mixé) ce qui le rend à la fois savoureux et efficace dès le réveil.

Ma suggestion :

Dans un bol mixer : 1 cuillère à café avec 200 ml de lait végétal (coco) et une banane,

Ajouter 1 cuillère à café de pollen frais (type pollen de ciste ou de châtaignier) de chez Pollenergie à boire le matin pour un réveil tonifiant et assainissant.

Laisser gonfler quelques instants avant de consommer.

Découvrez dans cet article tous les autres bénéfices de ce remède naturel qui trouvera vite sa place dans votre cuisine et vos sacs de voyage, pour toute la famille.

Cela va sans dire qu’il est à associer avec les règles diétético-hygièniques que votre naturopathe pourra compléter lors d’un bilan pour être efficace et naturellement pérenne, surtout en cas de constipation chronique qui pourra être assortie d’autres préconisations.

Pour des vacances légères et saines !!!

Bonnes vacances
Liens :

https://www.alternativesante.fr/intestins/le-psyllium-ancetre-des-laxatifs

https://www.pollenergie.fr/idees-gourmandes,fr,8,129.cfm