Les compléments alimentaires peuvent-ils améliorer la qualité de vie ?

Voilà une excellente question qui est sous-jacente chez chacun d’entre vous au sortir d’un bilan de vitalité et c’est aussi une question abordée par Danièle Festy  [1] dans son livre sur les compléments alimentaires.

En effet on peut se demander si les compléments sont si bénéfiques qu’on le dit, lesquels sont à privilégier et dans quel contexte les utiliser ?

Avant tout, il faut savoir qu’ils répondent à une définition bien précise [2]:

« Les compléments alimentaires sont des denrées alimentaires dont le but est de compléter un régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combinés. Ils sont commercialisés sous forme de doses (gélules, pastilles, comprimés, ampoules, pilules…) et destinés à être pris en unités mesurées de faible quantité ».

Ne nécessitant pas d’autorisation de mise sur le marché, ils doivent faire l’objet en France de déclaration auprès de la Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes (DGCCRF) qui examine leur composition et ils doivent répondre aux exigences de traçabilité et de qualité des produits de l’agroalimentaire.

Donc de leur qualité (matières premières, procédés d’extraction, de fabrication puis d’emballage et enfin de stockage) va dépendre leur efficacité.

En comparaison des nombreux médicaments vendus en pharmacie et para-pharmacie aujourd’hui dans notre pays, je pense que  si l’on est bien conseillé, un complément le plus naturel possible dans sa composition et sa fabrication saura apporter de nombreux bénéfices si certaines précautions sont respectées (d’ailleurs la vigilance, le bon sens et l’esprit critique devraient être de mise pour toute « produit ingéré »,  pour élargir la réflexion…)[3]

Ainsi pour faciliter un peu le cheminement vers une santé naturellement optimisée et sachant que ce sont surtout les femmes et les personnes en bonne santé ayant une bonne hygiène globale qui sont « consommatrices », il faut avoir ou apprendre la bonne pratique de ces aides ponctuelles.

Voici une liste de conseils, non exhaustive,  qui peut aider à trouver sa « formule » et surtout à ne pas faire n’importe quoi.

Ceci ne dispense surtout pas de consulter son médecin en cas de signes nouveaux ou de symptômes inconfortables, lui seul pourra poser un diagnostic.

• Choisissez vos compléments alimentaires sur des conseils avisés, faites-vous accompagner si besoin dans une cure globale ce qui aura comme bénéfice d’optimiser leurs effets,
• Garder en tête que les compléments restent souvent indispensables pour « booster» l’organisme soit pour  le « détoxiner» soit pour combler des carences, mais ils doivent être provisoires et individualisés donc adaptés à votre problématique,
• Ils ne peuvent être transférer à une autre personne de votre entourage, car des précautions s’imposent à certaines personnes selon leur composition (enfants, femmes enceintes ou allaitantes, personnes polymédiquées),
• Toute cure s’inscrit en général dans une durée de 20 jours, ce qui correspond au colisage fréquent (que le complément soit sous forme liquide, en gélules, en ampoules ou en sachets),
• Ne remplacez pas un produit par un autre sans un conseil avisé et suivez les posologies ou conseils recommandés par le praticien,
• Soyez « patient» : un complément n’est jamais un produit miracle et le corps a besoin de temps pour recevoir une nouvelle information, la traiter et en faire sentir les effets,
• Mais surtout pensez bien qu’ils restent « une béquille» dont il faut savoir se détacher à un moment donné et que rien ne remplace une hygiène de vie et une hygiène alimentaire adaptées à vous, la saison et la problématique qui vous gêne,
• Rester dans le naturel pour vos choix et garder le sens critique, aucun complément n’est miraculeux et ne vous transformera pas en princesse aux cheveux d’or !

Alors faites vos meilleurs choix en vous demandant toujours quel est l’objectif recherché ? comment vous allez l’insérer dans un programme global ? pour quelle durée et quelles sont les précautions qui s’imposent ?

 Bonne cure !!!!

[1] Guide familial des compléments alimentaires (Danièle Festy – Edition 2014)

[2] http://www.nutrition-expertise.fr/pourquoi-les-complements-alimentaires.html#def

[3] http://www.sante-et-nutrition.com/complement-alimentaire-dangereux-sante/