Un sauna à infra-rouges

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Dès la rentrée, dans mon nouvel espace « naturo-Coco » de La Ville Aux Dames, vous pourrez profiter de séance de sauna, sur rendez-vous, pour accompagner vos cures en naturopathie et/ou avec vos séances en réflexologie plantaire.

Un sauna à infra-rouges pour se détendre et se détoxifier :

Pour quoi faire du sauna ?

D’abord, c’est une pratique traditionnelle des pays scandinaves. Lieu de convivialité, il fait aussi partie des 10 techniques utilisées en naturopathie pour une bonne hygiène de vie.

Il est intéressant à de nombreux niveaux et doit se pratiquer de la bonne manière afin d’en tirer tous les bénéfices.

Le sauna à infra-rouges et ses particularités :

Il s’agit d’un sauna sec où la température de 65°C maximum et la faible hygrométrie favorisent la sudation. Les bienfaits d’une pratique régulière du sauna, ont été démontrés, comme le rapporte Le Figaro.

  • Il permet une véritable gymnastique cardio-vasculaire qui renforce le cœur et aide à une meilleure circulation sanguine.
  • Il favorise l’’élimination des acides de l’organisme pour éliminer les douleurs articulaires, musculaires, etc… et rétablir l’équilibre acido-basique
  • Il s’inscrit dans un parcours de revitalisation pour retrouver un regain d’énergie
  • Des séances régulières permettent d’apporter de la détente et de la relaxation.

Plus en détails (*) :

Des bienfaits cardio-vasculaires aujourd’hui démontrés

Une équipe, finlandaise a démontré que la pratique régulière du sauna est particulièrement bonne pour le système cardio-vasculaire.

Le risque de décès par accident vasculaire cérébral serait réduit de 50 % chez les personnes pratiquant de façon quasi quotidienne. Se rendre au sauna deux à trois fois par semaine réduit le risque de décès, toutes causes de mortalité confondues, de 24 %.

Une véritable gymnastique circulatoire

La chaleur attire les liquides ainsi dans le sauna, le cœur bat plus vite et le sang afflue au niveau de la peau pour y amener l’eau de la transpiration, phénomène qui régule la température de l’organisme. Sous la douche (aussi froide que possible), le sang reflue vers les organes. Ce brassage nécessite le travail de l’ensemble du système cardiaque et vasculaire.

Ainsi, une séance de sauna équivaut à un véritable exercice physique (hormis le travail musculaire), il doit impérativement être suivi d’un temps de repos.

Un moyen de désacidifier l’organisme

Par la sueur, le corps peut se débarrasser de ses acides (autre circuit que l’urine), le travail des reins en sera ainsi soulagé et les éliminations optimisées.

Après un entrainement de sport intensif, dans des situations de stress chronique, en cure de mi- saison, le sauna est tout indiqué pour éliminer les acides produits, responsables du vieillissement cellulaire et des douleurs articulaires. Des séances régulières de sauna améliorent, par exemple, les rhumatismes inflammatoires (arthrose, polyarthrite rhumatoïde), les douleurs articulaires, les tensions musculaires et la fibromyalgie. Le sauna ne dessèche pas la peau, il peut même aider certaines affections dermatologiques comme le psoriasis.

Un outil naturel de revitalisation

L’alternance chaud-froid (bien connu des habitants des pays du Nord, qui profitent de leur climat pour sortir du sauna dans le froid glacial), est intéressante à comprendre :

Le passage du chaud au froid demande au corps une adaptation rapide de son système thermorégulateur. Ainsi on oblige les surrénales, glandes endocrines à réagir telle une réponse au stress et au travail physique. Par ce biais, l’organisme se renforce, les émotions se stabilisent et l’énergie se rééquilibre. Cette alternance chaud-froid est un excellent moyen de retrouver de la vitalité.

Une solution pour relâcher les tensions musculaires et mentales

La chaleur aide la réparation musculaire, surtout après un effort physique et en cas de fortes tensions. C’est aussi un excellent moyen de débrancher le cerveau car la chaleur est telle (65°C maximum) que l’on ne peut penser à rien !!! C’est une manière de réapprendre à ne rien faire pendant quelques minutes consacrées à 100% à la sudation.

Compléter vos séances par une séance de Bol d’Air Jacquier, un massage ou une réflexologie plantaire et la détente sera au rendez-vous +++

Un sauna à infra-rouges pour se détendre et se détoxifier

Sources :

http://www.lefigaro.fr/flash-actu/2015/02/23/97001-20150223FILWWW00247-aller-souvent-au-sauna-bon-pour-la-sante.php

(*) Le site Naturome de Bordeaux : http://naturome.fr/

https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724

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Salon Bien-Etre à Montbazon (37)

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Retrouvez-moi bientôt au Salon du Bien-Etre, du Bio et des thérapies douces à Montbazon (37)

Le week-end du 25 et 26 mai 2019,

parmi les 100 exposants présents,

vous pourrez découvrir le Bol d’Air Jacquier et

sa méthode naturelle d’oxygénation cellulaire,

tester une séance de 3 minutes et

recevoir quelques conseils en naturopathie

au travers d’un mini-bilan de vitalité.

A l’espace Atout Cœur, entrée gratuite

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Nouveau cabinet

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Ouverture prochaine à La Ville Aux Dames

Après une installation rondement menée et un hiver dans les travaux,

Je suis enfin prête à vous annoncer l’ouverture imminente

de mon nouveau lieu de détente et de conseils en naturopathie :

 8 Rue Madame de Pompadour

37700 La Ville Aux Dames

Une espace entièrement dédié à la santé naturelle,

Des bilans de vitalité pour se maintenir en santé ou

soulager des soucis chroniques de tout ordre

(Sommeil, digestif, hormonal, circulatoire, post-traitement, burnout, …).

Un lieu où je vais proposer des séances en réflexologie plantaire,

à la fois pour la gestion des stress et la détoxination du corps,

Des massages suite à la mise en place d’un protocole

lié à un bilan de vitalité  et …

… D’ici septembre un sauna « authentique », à la nordique.

Pour le décrassage et la désacidification du corps.

Pour comprendre son protocole et ses bienfaits,

 Une séance d’information spéciale « sauna » sera bientôt  proposée.

Pour en savoir plus, abonnez-vous dès maintenant

en marge droite de page 8)

Je reçois sur rendez-vous uniquement du mardi au samedi :

au 06.87.20.91.89

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Conférence : Être aidant et en forme pour demain !

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Prochaine conférence à ISUPNAT

Mercredi 13 mars 2019 de 19h45 à 21h30

Conférence : Être aidant et en forme pour demain !

par Corinne Geray-Gie, Naturopathe et formatrice à ISUPNAT

Tout un chacun peut du jour au lendemain devenir aidant : par choix, par les aléas de la vie ou par les effets de notre démographie. Prendre en charge une personne de son entourage amène à la fois des joies, des peines et des désagréments. Etre aidant rime aussi avec fatigues, usures, douleurs qui amenuisent le capital vital. La naturopathie par ses principes et ses leviers naturels propose des solutions pratiques, concrètes pour aider à tenir la distance et endosser au mieux ce rôle prenant et couplé d’émotions multiples. La naturopathie est un formidable outil de prévention et d’accompagnement pour ne pas s’oublier, pour revenir à soi et « re- booster » son organisme, raviver ses forces vitales, diminuer ses stress et ses conséquences (perte de sommeil, perte de mémoire, douleurs, troubles psychiques, digestifs…), renforcer son immunité et son moral en proposant des solutions simples et pratiques au quotidien.

Adresse de la conférence : Dans les locaux d’ISUPNAT au 23 rue Daubenton 75005 Paris (métro Censier Daubenton)
Ouverture des portes dès 19h15

Participation aux frais : 8 euros, sur place sans réservation, ou 10 euros avec réservation sur EventBrite

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Recette d’hiver : Le céleri rave en tenue d’escalope

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Recette d’hiver : Le céleri rave en tenue d’escalope

C’est la saison du céleri rave et on ne sait pas toujours comment le préparer, moi la première d’ailleurs.

Aussi grâce à mon panier « Bio » je vous fais partager cette recette que nous avons testé en famille et qui a beaucoup plus.

Il appartient à la famille des Apiacés, aussi la carotte, le persil l’aneth et la coriandre sont ses cousins !

Pourquoi le mettre dans son assiette ? Lire la suite →Facebooktwitterrss

Caisson sensoriel, échange avec le créateur de la Cabane des Rêves

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« Comment vous est venue cette idée de la Cabane des Rêves ? »

Située à 10 minutes de Paris à Thiais, La cabane des rêves est le premier centre de flottaison à proposer une offre réellement abordable, chaleureuse et dépaysante.

Je vous invite à lire mon article sur mon expérience en caisson sensoriel.

Et pour en savoir davantage sur cette technique particulière :

Un échange en quelques lignes avec le créateur de la « Cabane des rêves »:

Comment vous est venue cette idée de caisson sensoriel ? 

Lire la suite →Facebooktwitterrss

J’ai testé un voyage en « Isopod » : en apesanteur dans « Un caisson d’isolation sensorielle »

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J’ai testé un voyage en « Isopod » ou autrement dit une séance en apesanteur dans « Un caisson d’isolation sensorielle »

Je cherche toujours à enrichir ma boite à outils « ANTI-STRESS » pour la partager avec vous …. et bien, dans ce mini article, je vous propose de découvrir une technique pas si nouvelle et  qui a trouvé un beau lieu à Thiais : la cabane des rêves et son « caisson d’isolation sensorielle »(*) ou comment se plonger dans un bain « originel » sans bruit, ni lumière, le temps d’une séance aquatique en apesanteur totale. Lire la suite →Facebooktwitterrss

Un besoin de repos bien présent

FacebooktwitterrssAussi, je vous informe que les rendez-vous s’arrêteront cet été

à partir du samedi 4 août pour reprendre le lundi 27 août 2018.

N’hésitez pas à anticiper vos prises de rendez-vous afin d’avoir le créneau qui vous convient le mieux.

Je  vous rappelle que le Centre de l’Entrepreneuriat m’héberge depuis 1 an : mon plus grand plaisir est de vous recevoir dans un cadre dynamique, neuf et convivial avec Lisette à l’accueil et les « Petites Audacieuses » pour vous restaurer en terrasse.

 


Petits conseils pour recharger les batteries pendant l’été : mettez de la couleur dans vos assiettes

Limiter vos sources d’amidon (riz, pommes de terre et pâtes) et manger frais, en salade, cru, en jus et en vapeur un cocktail de vitamines et d’antioxydants avec ces aliments à consommer sans modération :

  • Pruneaux
  • Raisins frais noirs et secs
  • Fruits rouges (cerises, mures, fraises, framboises, myrtilles, cassis)
  • Melon, pastèque
  • Epinards crus, fenouil, concombre
  • Prunes
  • Abricot
  • Nectarine,
  • Figues
  • Brocolis
  • Avocat
  • Poivrons, aubergine, radis, tomates
  • Oignons, ails, aromates et une bonne cuillère d’huile alimentaire à chaque repas riche en Oméga-3

Et emporter votre tube d’Aloe Vera pour calmer le feu du soleil, en évitant les heures chaudes pour une exposition « santé », on nous le répète chaque année.

Je vous souhaite un beau mois d’aout gorgé de soleil et de farniente pour une rentrée pleine de VITALITE.

A très vite !!!

CorinneFacebooktwitterrss

Les compléments alimentaires peuvent-ils améliorer la qualité de vie ?

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arbre de vieLes compléments alimentaires peuvent-ils améliorer la qualité de vie ?

Voilà une excellente question qui est sous-jacente chez chacun d’entre vous au sortir d’un bilan de vitalité et c’est aussi une question abordée par Danièle Festy  [1] dans son livre sur les compléments alimentaires.

En effet on peut se demander si les compléments sont si bénéfiques qu’on le dit, lesquels sont à privilégier et dans quel contexte les utiliser ? Lire la suite →Facebooktwitterrss

Mettez des noix dans votre assiette !

FacebooktwitterrssOn se demande souvent comment remplacer les protéines animales dans notre assiette et bien voilà une des idées possible et gouteuse : la noix et en particulier la noix de Grenoble.

En premier lieu, il faut s’assurer que l’on n’est pas allergique car ce fruit est un des allergènes majeurs et que cela ne génère pas d’aphtes au niveau de la sphère buccale, ce qui dans les 2 cas serait juste un révélateur de terrain. En effet, on peut considérer qu’il existe assez peu de « vraie » allergie et que l’on peut plutôt parler d’intolérances alimentaires qui revient à signer un déséquilibre de la flore intestinale ou une perméabilité de la muqueuse intestinale associée à une stimulation « désordonnée » du système immunitaire.

Avec mon panier Bio du Val de Loire, je mets du Pep’s dans mon assiette : cette semaine, je n’avais plus de noix dans ma corbeille et bien mon panier m’en livre un sac  bien dodu !!!

La noix est un fruit « santé » qui a toute sa place dans un régime équilibré : on peut la manger à croquer, seule ou en accompagnement. Elle se marie bien avec du fromage, en déclinaison du Miam O fruit (que vous pouvez en recette sur mon blog) et bien sûr en huile. Lire la suite →Facebooktwitterrss